Filmy z ćwiczeniami korekcyjnymi


Anna Ch. napisała do mnie:
"...Strasznie się cieszę, że znalazłam Pani stronkę.
Ćwiczenia jakie tam są pokazane dały mi obraz jak to powinno poprawnie wyglądać. Ola po obejrzeniu ze mną tych ćwiczeń była zachwycona i nabrała ochoty do gimnastyki. Chętnie ćwiczy..."

Możesz zobaczyć ZA DARMO niektóre skuteczne i lubiane ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, grzbietu i stóp.

  1. Przykładowe ćwiczenia korygujące wystawanie brzucha u dzieci (plecy wklęsłe i wklęsło-okrągłe):


    • Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha, a następnie ćwiczenie wzmacniające jednocześnie mięśnie brzucha i pośladków.
      Do ćwiczeń z tego zestawu potrzebna będzie dość lekka piłka.



    • Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha oraz kształtujące nawyk postawy skorygowanej (poprawiające ustawienie miednicy w przypadku pleców wklęsłych i wklęsło-okragłych).

      Do ćwiczeń z tego zestawu przyda się gumowa piszcząca zabawka. Można też ćwiczyć z jakimkolwiek płaskim pluszakiem, bądź gąbką kąpielową.

      Piszcząca zabawka sprawi, że od razu usłyszysz, czy dziecko uczciwie ćwiczy.
      Możesz powiedzieć dziecku, że zabawka piszczy z radości.



    • Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha i rozciągające mięśnie biodrowo-lędźwiowe:





    (Możesz korzystać z filmów z zestawami ćwiczeń dłużej, jeżeli skopiujesz je sobie na swój komputer - linki do pobierania znajdziesz pod filmami.)

  2. Zestaw ćwiczeń mięśni grzbietu na plecy okrągłe nr 6:







  3. Bezpłatny film z ćwiczeniami na płaskostopie:


Jeśli chcesz sprawdzić jak wyglądają moje filmy, to podaj mi swój e-mail w formularzu po prawej stronie i dopisz się do mojej listy adresowej, a automatycznie będziesz otrzymywać linki do niektórych filmików z ćwiczeniami i porady na temat gimnastyki korekcyjnej".


Wybrane artykuły dotyczące gimnastyki korekcyjnej:


Plecy okrągłe i okrągło-wklęsłe - istota wady i leczenie
    Zobacz jak wyglądają te wady postawy i które mięśnie należy wzmacniać
Jak rozpocząć trening, aby był okazją do zabawy i relaksu.
    Co sprawia, że dzieci są grzeczniejsze, szczęśliwsze i zdrowsze?
Jak sprawić aby gimnastyka korekcyjna dla dzieci miała formę zabawy.

    Sposoby na zachęcenie dziecka do ćwiczeń. Co zrobić, aby trenować i jednocześnie dobrze się bawić.
Gimnastka korekcyjna w domu - sposób na wady postawy
    Rodzic powinien wiedzieć, na czym polega wada dziecka i jak ją korygować. Im więcej będą rodzice wiedzieli o gimnastyce korekcyjnej, tym skuteczniej pomogą swojemu dziecku zdrowo rosnąć.




Warunki korzystania z filmów z gimnastyką.
Korzystając ze stron i filmów Lucyny Bugajewskiej wyrażasz zgodę na następujące warunki:
  1. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości na temat zdrowia, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń.
  2. Każda aktywność fizyczna wiąże się z potencjalnym zagrożeniem. Zgadzasz się uwolnić Lucynę Bugajewską od odpowiedzialności związanej ze skutkami korzystania z jej stron i filmów.
  3. Zgadzasz się nie udostępniać filmów Lucyny Bugajewskiej nikomu poza Twoimi domownikami.

Jeżeli nie zgadzasz się na takie warunki, to nie korzystaj z moich stron i filmów.

Start
Filmy z ćwiczeniami korekcyjnymi
Artykuły