Wyobraź sobie, że kiedy prowadziłam swoje pierwsze gimnastyki korekcyjne, to czułam, że pomimo moich starań, dzieci ćwiczą byle jak. Nieustannie poprawiałam postawę dzieci i jak tylko odeszłam jeden krok, to dzieci znowu ćwiczyły tak, jak wcześniej.

Najczęstsze problemy prowadzących gimnastykę korekcyjną to:

1. w czasie wzmacniania mięśni trzeba ciągle zachowywać dobrą postawę, natomiast większość dzieci może utrzymać skorygowaną postawę jedynie przez bardzo krótki czas (np. kilka sekund),


2. ciągłe poprawianie postawy dzieci powoduje zniecierpliwienie dzieci i prowadzącego,


3. dzieci łatwo się nudzą, jeśli muszą ćwiczyć ciągle te same zestawy ćwiczeń,


4. "przymykanie oka" na nieprawidłową postawę podczas ćwiczeń niweczy efekty gimnastyki.

Są sposoby, aby uniknąć wszystkich wyżej wymienionych problemów związanych z prowadzeniem gimnastyki korekcyjnej.

Cztery sprawdzone sposoby na uniknięcie problemów przy prowadzeniu gimnastyki korekcyjnej:

1. dobierz trudność pozycji przy ćwiczeniach do aktualnego poziomu sprawności dzieci,


2. unikaj krytykowania dzieci i chojnie obdarzaj "odpowiednimi" pochwałami,


3. przemień ćwiczenia w zabawę,


4. co jakiś czas modyfikuj zestawy ćwiczeń.

Dobieranie trudności pozycji przy ćwiczeniach do aktualnego poziomu sprawności dzieci

• U dzieci z plecami okrągłymi i okrągło-wklęsłymi najłatwiej utrzymać prawidłowe ustawienie kręgosłupa w leżeniu na brzuchu na krawędzi oraz w leżeniu na plecach.
  
  Prawidłową pozycję głowy w leżeniu na brzuchu można sobie ułatwić poprzez leżenie na krawędzi materaca tak, aby głowa była poza materacem. W tej pozycji należy utrzymywać głowę na przedłużeniu tułowia z nosem skierowanym w dół.
  
  Gdy dzieci leżą na środku materaca, to ugina się on pod tułowiem bardziej, niż pod głową. Nie jest wygodnie opierać głowę na nosie, a nie należy zadzierać głowy. Zadzieranie głowy pogłębia lordozę szyjną, co jest przeciwskazane dla dzieci z plecami okrągłymi i okrągło-wklęsłymi, ponieważ dzieci te najczęściej mają pogłębioną lordozę szyjną.
  
  W warunkach domowych można ćwiczyć w leżeniu na brzuchu na poduszkach lub na wałku ze zwiniętej kołdry tak, aby głowa była poza poduszką lub wałkiem.
  
  Leżenie na plecach - dla dzieci z plecami okrągłymi i okrągło-wklęsłymi.
  W tej pozycji można rozciągać mięśnie wysuwające barki do przodu, poprzez podkładanie piłki lub poduszeczki w okolicy łopatek.



• U dzieci z płaskostopiem polecam ćwiczenia w leżeniu na plecach ze stopami opartymi wysoko.
  
  W początkowych stadiach płaskostopia już samo uwolnienie od ciężaru ciała wystarczy, aby poprawiły się łuki stóp.
  
  Ćwiczenia stóp często są prowadzone w siadzie prostym, bądź ugiętym. Spora część dzieci ma problemy z wystarczająco długim utrzymaniem prawidłowej postawy tułowia w siadzie. W siadzie prostym i ugiętym większość dzieci się garbi.
  
  Ćwiczenia w leżeniu na plecach ze stopami opartymi wysoko pozwalają uniknąć ciągłego upominania dzieci, aby się nie garbiły.
  
  W pozycji tej dzieci mogą obserwować łuki stóp podczas ćwiczeń. Stopy można wygodnie oprzeć na drabinkach, ścianie, szafie, bądź innych meblach.
  
  
  

Unikanie krytykowania dzieci i chojne obdarzanie "odpowiednimi" pochwałami

Jeżeli już musimy zwrócić dziecku uwagę na popełniany błąd, to róbmy to uprzejmie i życzliwie, z uśmiechem, doceniając starania dziecka.

Odpowiednie chwalenie jest świetnym sposobem na osłodzenie dzieciom trudu ćwiczeń. Zapraszam do zapoznania się z regułami sztuki chwalenia na podstronie: Jak chwalić dziecko, aby nabrało wiary we własne możliwości.

Ćwiczenia w formie zabawy

Temat ten został omówiony na podstronie: Jak sprawić aby gimnastyka korekcyjna dla dzieci miała formę zabawy.

Modyfikowanie zestawów ćwiczeń

Zapraszam do obejrzenia moich filmów z zestawami ćwiczeń na plecy okrągłe i płaskostopie.

Możesz też zapisać się na moją listę adresową. Formularz znajduje się powyżej po prawej stronie. Osoby z mojej listy adresowej są na bieżąco informowane o moich nowych zestawach ćwiczeń i nie tylko.

Warto też korzystać z książek na temat gimnastyki korekcyjnej.

Wybrane artykuły dotyczące gimnastyki korekcyjnej:

Plecy okrągłe i okrągło-wklęsłe - istota wady i leczenie

Zobacz jak wyglądają te wady postawy i które mięśnie należy wzmacniać.

Jak rozpocząć trening, aby był okazją do zabawy i relaksu.

Co sprawia, że dzieci są grzeczniejsze, szczęśliwsze i zdrowsze?

Gimnastka korekcyjna w domu - sposób na wady postawy

Rodzic powinien wiedzieć, na czym polega wada dziecka i jak ją korygować. Im więcej będą rodzice wiedzieli o gimnastyce korekcyjnej, tym skuteczniej pomogą swojemu dziecku zdrowo rosnąć.

Wady postawy - jakie mięśnie wzmacniać, jakie rozciągać.

Wady postawy mają wiele nazw, ale troskliwi rodzice mogą prowadzić ćwiczenia korekcyjne, niezależnie od ich wykształcenia.

Wady postawy - częstość występowania w przedszkolu, gimnazjum i liceum

Wiarygodne ośrodki naukowe publikują wyniki badań, z których można się dowiedzieć, jakie są najczęstsze wady postawy.

więcej artykułów...

Start
Filmy z ćwiczeniami
Artykuły