GimnastykaKorekcyjna.com.pl

Wady postawy mają wiele nazw, ale w zupełności wystarczy, że będziesz wiedzieć jak ćwiczyć z Twoim dzieckiem.

Wierzę, że najważniejsze są dobre chęci i szczery zapał. Jeśli jesteś troskliwym rodzicem, to możesz prowadzić ćwiczenia korekcyjne, niezależnie od Twojego wykształcenia.

Podzieliłam wady postawy na grupy ze względu na podobieństwo zalecanych ćwiczeń. Dowiedz się jakie mięśnie wzmacniać, a jakie rozciągać przy wadzie postawy Twojego dziecka.

Wady postawy przy których należy wzmacniać mięśnie grzbietu odcinka piersiowego i rozciągać mięśnie klatki piersiowej:

• plecy okrągłe, nazywane też hiperkifozą piersiową,
• po łacinie dorsum rotundum,
  
• wada ta występuje u ponad 17% przedszkolaków¹,


• plecy okrągło-wklęsłe, nazywane też hiperkifolordozą, plecami wklęsło-wypukłymi,
  
• po łacinie dorsum rotundoconcavum,
  
• wada ta występuje u kolejnych 17% przedszkolaków¹,
• plecy kołyskowe,
  
• odstawanie łopatek, nazywane też łopatkami skrzydłowatymi,
  
• po łacinie scapulae alatae,
  
• nieprawidłowe ustawinie łopatek występuje u 62% gimnazjalistów i licealistów,²
• choroba Scheuermanna, nazywana też kifozą młodzieńczą, aseptyczną martwicą trzonów kręgów piersiowych,
  
• po łacinie kyphosis iuvenilis.

Wady postawy przy których należy rozciągać klatkę piersiową poprzez jak najgłębsze wdechy:

• klatka piersiowa lejkowata, nazywana też klatką piersiową szewską,
  
• klatka piersiowa kurza,
  
• plecy okrągłe, nazywane też hiperkifozą piersiową,
• plecy okrągło-wklęsłe, nazywane też hiperkifolordozą, plecami wklęsło-wypukłymi,
  
• plecy kołyskowe,
  
• odstawanie łopatek, nazywane też łopatkami skrzydłowatymi,
  
• choroba Scheuermanna, nazywana też kifozą młodzieńczą, aseptyczną martwicą trzonów kręgów piersiowych.
  

Zanim obejrzysz moje filmy z ćwiczeniami przeciw garbieniu się może zainteresuje Cię temat:

Dla kogo są polecane ćwiczenia przeciw garbieniu się?

Zestawy ćwiczeń przeciw garbieniu są bardzo uniwersalne. Jest duże prawdopodobieństwo, że Ty i Twoje dziecko też możecie skorzystać wykonując te ćwiczenia w domu.

Wady postawy przy których należy wzmacniać mięśnie brzucha i pośladków, a także rozciągać mięśnie zginające uda i prostujące grzbiet w odcinku lędźwiowym:

• plecy wklęsłe, nazywane też hiperlordozą lędźwiową,
• po łacinie dorsum concavum,
  
• wada ta występuje u 21% przedszkolaków¹
• plecy okrągło-wklęsłe, nazywane też hiperkifolordozą, plecami wklęsło-wypukłymi,
  
• po łacinie dorsum rotundoconcavum,
  
• wada ta występuje u kolejnych 17% przedszkolaków¹
• plecy kołyskowe.
  

Wady postawy wymagające wzmacniania mięśni stóp i zwiększania ruchomości palców u nóg:

• płaskostopie podłużne, nazywane też stopą płasko-koślawą
• po łacinie pes planovalgus,
  
• wada ta występuje u 69% przedszkolaków,¹
• płaskostopie poprzeczne,
• paluchy koślawe,
• kolana koślawe,
• wada ta występuje u 21% przedszkolaków.¹

Pozostałe wady postawy:

• plecy płaskie,
• inwersja krzywizn
• kolana szpotawe
• skolioza, nazywana potocznie bocznym skrzywieniem kręgosłupa
  
• po łacinie scoliosis,
  
• wada ta występuje u ponad 5% przedszkolaków¹ i u 12% gimnazjalistów i licealistów.²
  
• W przypadku skolioz mocno zachęcam rodziców, aby dołożyli starań i zapewnili dziecku najlepszą, rehabilitację, jaka jest dostępna.
  

¹ Krzysztof Czernicki, Jacek Durmała, Hanna Jendrzejek, Joanna Wawrzyczek
Klinika Rehabilitacji Śląskiej Akademii Medycznej w Katowicach
Katedra i Klinika Chirurgii Dziecięcej Śląskiej Akademii Medycznej w Katowicach
"Częstość występowania wad postawy u dzieci w wieku 4-5 lat uczęszczających do przedszkoli w Mysłowicach"

² Ewa Sokołowska, Helena Krakowiak
Uniwerytet M. Kopernika w Toruniu
Collegium Medicum im. L. Rydygiera w Bydgoszczy
"Częstość występowania wad postawy ciała u młodzieży z Gimnazjum i Liceum Plastycznego w Bydgoszczy",
Medical and Biological Sciences 2007.



Start
Filmy z ćwiczeniami korekcyjnymi
Artykuły